Сода с лимоном натощак по утрам

Сода с лимоном натощак по утрам

Вода с лимоном — натуральный лимонад, прекрасно утоляющий жажду и придающий заряд бодрости. Благодаря содержанию в цитрусе множества важных для жизнедеятельности организма человека веществ, такой простой напиток способен восполнить дефицит запасов витаминов и микроэлементов. Польза и вред воды с лимоном натощак — тема этой статьи.

Чем полезна вода с лимоном для организма

Польза воды с лимоном натощак

Солнечный цитрус представляет собой «витаминно-минеральный коктейль», насыщенный полезными соединениями. В разбавленном состоянии не теряет своих качеств и не влияет на организм агрессивно из-за наличия концентрата органических кислот.

Почетное место среди содержащихся полезных веществ занимает витамин С. В состав входят:

  • витамины А, В, Р;
  • магний;
  • калий;
  • пектиновые вещества.

Вода, смягчая кислую среду лимонного сока, предотвращает повышение кислотности желудка и тем самым обеспечивает безопасность слизистых оболочек от раздражения.

Без сомнения, употребление такого напитка благотворно действует на человека.

Польза воды с лимоном для организма заключается в следующем:

  • Высокое содержание витамина С в цитрусе помогает  укреплению иммунной системы всего организма. Стакан натурального лимонада, принимаемый раз в три дня, заметно улучшит самочувствие при заболевании простудой, увеличит сопротивляемость вирусам в осеннее – зимний период.
  • Стакан воды с лимоном натощак помогает в работе пищеварительной системы: снимает приступы изжоги, убирает отрыжку, снижает процессы газообразования. Эффекты возможны, если после приема не кушать 30 мин.
  • Регулярное употребление выводит токсины из организма.
  • Теплая вода с лимоном – помощь в работе сердца и сосудов. Составляющие цитруса прекрасно чистят кровь, устраняя вредные соединения, снижая риск тромбозов. Увеличивают эластичность сосудистых стенок, понижая кровяное давление.
  • Уникальная особенность лимонного сока расщеплять желчь способствует естественному процессу очищения печени.
  • Высокое содержание магния и калия в лимонаде действует как естественный антидепрессант, при этом оказывая благотворное влияние на нервную систему. Благодаря правильному соотношению этих элементов напиток выступает своего рода профилактическим средством против рахита.
  • Рекомендации по применению напитка фигурируют в диетах благодаря способности расщеплять жиры.
  • Лимонная вода незаменима при ангинах, оказывая противовоспалительное действие. Полоскания помогают при болях в горле.
  • Улучшает состояние кожных покровов, действуя изнутри и снаружи. При очищении от токсинов эпидермис приобретает особую свежесть и сияние. Маски, кремы и лосьоны с соком цитруса осветляют дерму, уменьшают число морщинок и пигментных пятен.
  • Вода с соком лимона прекрасно тонизирует организм. Выпитая с утра, дарит заряд бодрости и энергии, увеличивает работоспособность и позитивное восприятие жизни.

Чем полезна вода с лимоном

Большинство людей привыкли к употреблению прохладной воды. Но для достижения вышеописанных чудодейственных эффектов необходима теплая или горячая вода с лимоном (+ 50-60 °С).

Как поможет похудеть

Вода с лимоном на ночь помогает похудеть. Это неудивительно, учитывая свойства напитка:

  • ускорение и улучшение метаболизма;
  • выведение залежавшихся шлаков и токсинов;
  • способность расщеплять жиры;
  • улучшение пищеварительных процессов;
  • выведение излишек жидкости.

Эти процессы останавливают отложение дополнительных килограммов и помогают активнее сжечь жир, активизируя метаболизм в ночное время, когда организм отдыхает. Каждый вечер при приеме стакана кислой, цитрусовой водички натощак человек обеспечивает себе жизненную энергию на следующий день.

Вода с лимоном для похудения полезна еще и потому, что калорийность напитка крайне мала. Цитрус весом 100 гр. содержит 34 ккал. Калорийность воды с лимоном в стакане ниже в 4 раза и составляет около 8 ккал.

Диета на воде с лимоном — не панацея похудения, но один из вариантов поддерживать мышечную массу в тонусе параллельно с физическими нагрузками. Это профилактическое средство от ожирения, которое немного снизит и поддержит массу тела на одном уровне.

Приверженцы системы Аюрведы утверждают, что холодная вода плохо влияет на систему пищеварения. Для похудения используются теплая или горячая вода, к которой добавляется мед. Такой «коктейль» помогает сократить жировые отложения.

Вред и противопоказания

Вред воды с лимоном

Существуют противопоказания воды с лимоном, когда от употребления напитка следует отказаться.

Цитрусовая вода не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ. Особенно опасна вода с лимоном при гастрите с повышенной кислотностью, когда на стенки желудка действуют еще и органические кислоты цитруса, раздражая и разъедая. Боль в желудке, изжога – это сигнал для прекращения «лимонной терапии».

В отношении будущих мамочек потребление напитка не столь однозначно. Вода с лимоном при беременности полезна для витаминизации и избавления от тошноты, но злоупотреблять напитком нежелательно. Это аллерген, способный вызвать сбои в работе ЖКТ, а также повысить тонус матки.

Цитрус в сочетании с водой болезненно переносится людьми с чувствительной зубной эмалью, поэтому лучше пить кислый напиток через трубочку или периодически полоскать ротовую полость.

Употребление воды с лимоном каждый день приводит к обезвоживанию из-за высокой концентрации витамина С. Пейте больше простой воды.

Как правильно пить воду с лимоном

Принимают напиток, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • Для приготовления используется только теплая или горячая вода (+ 50-60 °С).
  • Лучше пить «лимонный коктейль» с любыми составляющими утром за полчаса до приема пищи или вечером перед сном.
  • Применяется свежий, только что приготовленный состав. Долгое хранение приводит к потере большей части полезных веществ.
  • После употребления напитка рекомендуется полоскание ротовой полости.

Сколько можно пить воды с лимоном в день, чтобы получить максимум пользы и не нанести вреда? Норма употребления — 1 стакан (200 мл.) в сутки.

Как приготовить воду с лимоном

Как приготовить воду с лимоном

Рецепт воды с лимоном прост: сок одного цитруса разводят литром кипяченой воды. При желании в напиток добавляют кожуру цитруса и настаивают 2-3 часа. Лимонад принимают в разное время суток и с добавлением других компонентов, исходя из потребностей или индивидуальных предпочтений.

Классический рецепт

Напиток из горячей воды и цитруса готовится просто:

  • воду кипятят;
  • остужают до 60 градусов;
  • наливают в стакан объемом 200 мл;
  • добавляют лимонные дольки от 1/2 целого плода;
  • раздавливают их ложкой.

Полезные свойства воды с лимоном более выражены, если в состав ввести один или парочку дополнительных составляющих. При использовании вспомогательных ингредиентов цитрусовая водичка обогащается новыми свойствами.

Лимон и мед: сладко-кислый напиток

Вода с лимоном и медом обладает более выраженными свойствами благодаря изменившемуся составу. Напиток готовится просто. В состав входят:

  • 1/2 часть цитрусового плода;
  • 1 ст. л. меда;
  • стакан воды.

Важно использовать чистую, колодезную или артезианскую воду без примесей. Она приносит реальную пользу, проникая через стенки капилляров и с кровью разнося полезные компоненты по организму.

Подходит для употребления и минеральная вода с лимоном, которая хорошо утоляет жажду. Неплохо добавить ложку меда и несколько листочков мяты.

Мед и вода с лимоном по утрам – заряд энергии на целый день.

Лимонно-имбирный напиток

Вода с лимоном и имбирем

Добавив к лимонной водичке восточную пряность, на выходе получается энергетический и оздоравливающий напиток, перечислить все свойства которого просто невозможно.

Стоит отметить, что вода с лимоном и имбирем положительно воздействует на работу ЖКТ, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение. Кроме этого снимает воспаление и является сильным антиоксидантом.

В состав лимонно-имбирной воды входят:

Как приготовить:

  1. Корень натирают на терке.
  2. Проваривают, доведя до кипения.
  3. В остывший состав вводят сок лимона.
  4. Перемешивают.

Вода для похудения с имбирем и лимоном готова к употреблению.

Для чего используется вода с лимоном и содой

Полезные свойства напитка усиливает сода, хорошо чистящая организм. Избавляет от колоний микробов, используется как профилактическое средство при онкозаболеваниях. Вода с лимоном и содой пропагандировалась известным профессором И.П. Неумывакиным.

Для приготовления напитка берут стакан теплой, чистой воды, вводят 1 ч. л. соды и сок половинки цитруса.

Употреблять лимонно-содовую смесь желательно натощак до трапезы. Двухнедельный курс очищения организма даст желаемые результаты.

Корица и лимон – удачное сочетание

Вода с лимоном и корицей

Корица усиливает процессы метаболизма, а лимонный сок сжигает жир. Такой тандем позволяет использовать напиток для контроля веса. Вода с лимоном и корицей готовится не совсем обычно: в чашку зеленого чая добавляют 1 ч. л. корицы и 2 ч. л. лимонного сока.

Лимонная вода, дополненная мятными нотками

Это витаминизированный, освежающий напиток, который утоляет жажду и дарит хорошее настроение. Вода с лимоном и мятой хороша в жаркий летний день. Для приготовления потребуются:

  • 2 л. воды;
  • 2 лимона;
  • веточки мяты;
  • кубики льда.

В воду выжимают цитрус, добавляют листики мяты, кубики льда и пьют с удовольствием.

Огуречно-лимонный вариант

Огуречная вода давно используется в спортивных центрах и СПА-салонах для утоления жажды, а при добавлении сока лимона полезна вдвойне. Цитрус в сочетании с физической нагрузкой помогает сжигать жиры, а огурец подпитывает организм влагой.

Вода с огурцом и лимоном включает половинку цитруса и четверть огурца нарезанного дольками. Компоненты опускают в литровый кувшин с водой и дают немного постоять. Вкусный и полезный напиток готов!

К детокс-напиткам, направленным на потерю аппетита и особый вариант голодания, относятся огуречно-лаймовая вода с мятой, огуречно-ананасовая вода. Есть и другие варианты жидких смесей, при которых организм частично теряет вес.

Чеснок и лимон: агрессивная смесь?

Вода с чесноком и лимоном

На самом деле вода с чесноком и лимоном – отличное сочетание. Тандем северного овоща и южного фрукта действует при некоторых заболеваниях как целитель, освобождая организм от ненужных компонентов.

Смесь стабилизирует сердечно-сосудистую систему (чистит сосуды) и работу ЖКТ, повышает иммунный защитный барьер.

Чтобы приготовить напиток:

  1. Очистить от шелухи 4 головки чеснока.
  2. 4 целых лимона средних размеров промыть, порезать, удалить семена.
  3. Цитрус и чеснок измельчить в блендере.
  4. Массу переложить в 3-х литровую банку.
  5. До верха залить теплой водой.
  6. Дать постоять 3 дня в прохладном темном месте.
  7. Перемешивать 1 раз в день.
  8. Процедить.
  9. Перелить в другую посуду.
  10. Поставить в холодильник.

Норма и время потребления лимонно-чесночного состава: трижды в день до трапезы по 100 мл. 40 дней. Этого достаточно, чтобы получить желаемый эффект.

Перед применением напитка, при наличии заболеваний, проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности использования.

Лимон и соль – залог чистого кишечника

Цитрус в сочетании с солью не всасывается в кишечные стенки, а вымывает залежавшиеся продукты распада и излишки воды, снимая отечность. Вода с лимоном и солью готовится особым способом:

  1. Кожуру цитрусов надрезают, посыпав сверху солью.
  2. Лимоны в соли укладывают в контейнер.
  3. Ставят в прохладное место на 3 дня.
  4. 2 л. чистой воды кипятят 5-6 мин.
  5. Снимают с огня.
  6. В воду добавляют 200 гр. морской соли и 350 мл. сока из «соленых лимонов».
  7. Смесь принимают утром натощак по 400 мл. Через несколько дней начинается активное опорожнение кишечника.

При брожении фрукта происходят процессы ферментации. В этом случае лечебный эффект от потребления цитруса значительно возрастает. Можно есть несколько долек ферментированного лимона до еды.

Отзывы о воде с лимоном самые положительные, но некоторые любители целебного напитка жалуются на излишнюю агрессивность.

Известно немало натуральных, витаминных сочетаний овощей и фруктов, способных воздействовать на организм не хуже лимонной воды. И если полезный «цитрусовый коктейль» не идет на пользу, то подобрать иной вариант вполне возможно.

О плюсах и минусах медовой воды натощак читайте здесь.

Будьте здоровы!



Источник: zdravstvyite.ru


Добавить комментарий