Суп диетический с рисом

Суп диетический с рисом


Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый с курицей (диетический)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.1 кКал 1684 кКал 2.7% 6% 3734 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 11.8% 1900 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.4% 5091 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.7% 4761 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.1% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.6% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 109.5 мкг 900 мкг 12.2% 27.1% 822 г
бета Каротин 0.645 мг 5 мг 12.9% 28.6% 775 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6429 г
Витамин В4, холин 17.53 мг 500 мг 3.5% 7.8% 2852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 9.5% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 16.6% 1342 г
Витамин В9, фолаты 3.782 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10576 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 8% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 2.7% 8257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 1.6% 13889 г
Витамин Н, биотин 2.376 мкг 50 мкг 4.8% 10.6% 2104 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.1565 мг 20 мг 10.8% 23.9% 927 г
Макроэлементы
Калий, K 105.11 мг 2500 мг 4.2% 9.3% 2378 г
Кальций, Ca 10.39 мг 1000 мг 1% 2.2% 9625 г
Кремний, Si 55.868 мг 30 мг 186.2% 412.9% 54 г
Магний, Mg 12.83 мг 400 мг 3.2% 7.1% 3118 г
Натрий, Na 7.58 мг 1300 мг 0.6% 1.3% 17150 г
Сера, S 40.91 мг 1000 мг 4.1% 9.1% 2444 г
Фосфор, Ph 46.4 мг 800 мг 5.8% 12.9% 1724 г
Хлор, Cl 29.21 мг 2300 мг 1.3% 2.9% 7874 г
Микроэлементы
Бор, B 36.2 мкг ~
Ванадий, V 37.02 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 5.3% 4167 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 2.9% 7576 г
Кобальт, Co 3.149 мкг 10 мкг 31.5% 69.8% 318 г
Марганец, Mn 0.1987 мг 2 мг 9.9% 22% 1007 г
Медь, Cu 64.72 мкг 1000 мкг 6.5% 14.4% 1545 г
Молибден, Mo 3.05 мкг 70 мкг 4.4% 9.8% 2295 г
Селен, Se 0.934 мкг 55 мкг 1.7% 3.8% 5889 г
Фтор, F 81.65 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 4899 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 12.6% 1748 г
Цинк, Zn 0.5323 мг 12 мг 4.4% 9.8% 2254 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей (диетический) составляет 45,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий