Суп пюре из печени и картофеля

Суп пюре из печени и картофеля

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г Белки 4.4 г 76 г 5.8% 12.1% 1727 г Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.5% 2800 г Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.9% 7300 г Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.1% 2551 г Зола 0.873 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 2491.5 мкг 900 мкг 276.8% 576.7% 36 г Ретинол 2.336 мг ~ бета Каротин 0.961 мг 5 мг 19.2% 40% 520 г бета Криптоксантин 0.056 мкг ~ Ликопин 0.007 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 0.239 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 16% 1304 г Витамин В2, рибофлавин 0.422 мг 1.8 мг 23.4% 48.8% 427 г Витамин В4, холин 38.34 мг 500 мг 7.7% 16% 1304 г Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.3% 9091 г Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 22.5% 930 г Витамин В9, фолаты 48.709 мкг 400 мкг 12.2% 25.4% 821 г Витамин В12, кобаламин 3.232 мкг 3 мкг 107.7% 224.4% 93 г Витамин C, аскорбиновая 7.13 мг 90 мг 7.9% 16.5% 1262 г Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.356 мг 15 мг 2.4% 5% 4213 г гамма Токоферол 0.005 мг ~ Витамин Н, биотин 0.153 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32680 г Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.1% 10000 г Витамин РР, НЭ 2.8892 мг 20 мг 14.4% 30% 692 г Ниацин 2.145 мг ~ Бетаин 0.01 мг ~ Макроэлементы Калий, K 125.72 мг 2500 мг 5% 10.4% 1989 г Кальций, Ca 12.85 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7782 г Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 0.2% 76923 г Магний, Mg 11.03 мг 400 мг 2.8% 5.8% 3626 г Натрий, Na 171.5 мг 1300 мг 13.2% 27.5% 758 г Сера, S 46.46 мг 1000 мг 4.6% 9.6% 2152 г Фосфор, Ph 65.3 мг 800 мг 8.2% 17.1% 1225 г Хлор, Cl 239.69 мг 2300 мг 10.4% 21.7% 960 г Микроэлементы Алюминий, Al 113.9 мкг ~ Бор, B 15.1 мкг ~ Ванадий, V 12.47 мкг ~ Железо, Fe 3.611 мг 18 мг 20.1% 41.9% 498 г Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 23810 г Кобальт, Co 3.532 мкг 10 мкг 35.3% 73.5% 283 г Литий, Li 6.459 мкг ~ Марганец, Mn 0.0959 мг 2 мг 4.8% 10% 2086 г Медь, Cu 92.65 мкг 1000 мкг 9.3% 19.4% 1079 г Молибден, Mo 12.534 мкг 70 мкг 17.9% 37.3% 558 г Никель, Ni 0.498 мкг ~ Олово, Sn 0.05 мкг ~ Рубидий, Rb 52.8 мкг ~ Селен, Se 10.722 мкг 55 мкг 19.5% 40.6% 513 г Титан, Ti 0.11 мкг ~ Фтор, F 62.12 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6439 г Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 10.8% 1916 г Цинк, Zn 1.3523 мг 12 мг 11.3% 23.5% 887 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 1.846 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г Галактоза 0.001 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.28 г ~ Лактоза 0.062 г ~ Сахароза 0.509 г ~ Фруктоза 0.121 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~ Аргинин* 0.214 г ~ Валин 0.262 г ~ Гистидин* 0.087 г ~ Изолейцин 0.196 г ~ Лейцин 0.394 г ~ Лизин 0.227 г ~ Метионин 0.086 г ~ Метионин + Цистеин 0.136 г ~ Треонин 0.153 г ~ Триптофан 0.082 г ~ Фенилаланин 0.204 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.346 г ~ Заменимые аминокислоты 0.185 г ~ Аланин 0.297 г ~ Аспарагиновая кислота 0.399 г ~ Гидроксипролин 0.012 г ~ Глицин 0.22 г ~ Глутаминовая кислота 0.595 г ~ Пролин 0.212 г ~ Серин 0.111 г ~ Тирозин 0.142 г ~ Цистеин 0.048 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 68.56 мг max 300 мг Фитостеролы 0.107 мг ~ бета Ситостерол 1.323 мг ~ Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.005 г ~ 6:0 Капроновая 0.003 г ~ 8:0 Каприловая 0.002 г ~ 10:0 Каприновая 0.003 г ~ 12:0 Лауриновая 0.003 г ~ 14:0 Миристиновая 0.028 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.002 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.254 г ~ 17:0 Маргариновая 0.003 г ~ 18:0 Стеариновая 0.136 г ~ 20:0 Арахиновая 0.004 г ~ 22:0 Бегеновая 0.005 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.547 г min 16.8 г 3.3% 6.9% 14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.028 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.506 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.549 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 10.2% 18:2 Линолевая 0.519 г ~ 18:3 Линоленовая 0.01 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.026 г ~ Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий